性生活後如何恢復體力？

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性生活後如何恢復體力？
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( l  o3 X1 V' e, v% A2 O
, L% j5 B( X- t8 a* W　　性生活後總覺得疲累不堪嗎？許多男人總問了如何壯陽而苦惱，但恢復體力的
$ t: z4 e3 }, ?& M- z9 p要件並非搜羅奇珍異獸或名貴藥材，而是在休息與調整消化系統，即中醫所謂的脾
0 n6 P% q2 v7 D# s. U8 p+ g胃功能，配合正常飲食，如此自然能恢復身體肌耐力與精神，一掃全身疲勞。

: v9 v# r# N9 ^1 N$ _' M　　改善激情後的身體疲累，第一時間最好從調整作息著手，而非一味壯陽，其次
, |, U/ w% S7 F" |. ]& X! F才是從飲食著手，實在無法改善，再找醫師診斷，以了解身體是否真有疾病。

% R" \3 |7 W4 F& @2 d5 a6 r; j& S　　為了改善性生活後體力不繼等現象，民眾常想著如何燉補湯，希望能好好補回
來，甚至懷疑自己需要壯陽，但醫師卻認為吃藥或喝補湯皆非恢復體力的必要條件
* \  z" x$ V5 K# q$ l; i' {& N，休息才是優先選項，尤其對單純的房事後疲勞。

　　中醫師黃景軍表示，頻繁的激情自然讓身體感到疲勞，如果民眾自覺體力不比
9 b% y+ f. l2 f從前，容易疲倦，可先減少性生活頻率，配合充足睡眠與均衡飲食，再觀察自己體
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5 J$ |$ l4 f* [% ~- \' N　　若情況還是不理想，就要懷疑自己是否有氣虛或是腎虛的問題，這時候建議可
% O: |) v7 s5 ^$ d以利用穴道指壓手法來保養身體狀況，藉以提高生活品質，恢復正常生活；再配合
* M4 H" L/ `) a4 k( L; y' X3 y攝取均衡的食物營養，加上充分睡眠，精神自然來。

$ ^# h# H" j( G　　如何消除做愛後的疲勞？泌尿科醫師李智峰表示，一般人在做愛後要有適當的
休息，才可恢復體力，因此最好在晚上上半夜進行，以便事後好好睡一覺。

( Z9 T' V7 z' S2 Y8 M8 k　　健康的年青人若不是晚晚做愛，睡醒後已能恢復疲勞。
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; A) E% x8 w8 [　　中老年人則雖經一晚休息，次日仍會微有倦意；體弱者或有疾病的人疲勞更甚
1 Q6 L2 G+ R* M+ q1 _3 _1 n，以致腰酸背痛，頭暈及腳步虛浮！雖然他們做愛並不頻密，仍會出現上述症狀。

' u' r. x0 Q; `9 p! F8 U- P　　做完愛後，男人會變得想睡，全身充滿了疲勞感與虛脫感，有些人甚至疲勞感
一直無法去除；不過，這種疲勞感與其認為是來自肉體，還不如說是屬於神經性的
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8 G9 j8 }7 |+ y8 Z/ c) a8 h　　做愛以後，會感到疲勞的男人大都是瘦弱型、神經質、低血壓，內臟有下垂的
傾向，一旦射精以後，恢復較遲，為了去除疲勞，就會想要睡覺，但是卻難以成眠
，結果會導致睡眠不足，體力減退。

8 J, o' I, c/ q7 v: X5 q　　完事以後，不要立刻睡覺，要稍微花一點時間，使自己身體的規律恢復到日常
2 \+ X4 z  w8 A  x生活的步調才行；可以看一看電視、看一看報紙，之後就能夠熟睡，翌日也不會感
: `5 E+ d  l* @( V# F( j8 ~: n到疲倦。
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　　如希望更具效果，最好在睡前，做一做背骨伸展運動，也能有效減低性生活後
% q* T8 x8 j: p! m  [" e7 d# r的疲勞感。
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